Als je uit balans bent, bijvoorbeeld door een aantal negatieve ervaringen in je leven, kan het ervoor zorgen dat je niet meer doet wat waardevol voor jou is. Uit balans raken ziet er voor iedereen anders uit, sommige mensen voelen zich onrustig of hebben weinig energie, anderen voelen zich angstig, anderen piekeren veel en sommigen voelen zich somber (of een combinatie van meerdere klachten). Uit balans raken is heel normaal. Om weer in balans te komen is het belangrijkste dat je herkent en erkent dat je uit balans bent. En dat je zelf actie gaat ondernemen om dingen te gaan doen die je weer in balans brengen. Met deze training helpen wij jou daarmee.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Om weer in balans te komen heb je het nodig dat je weet wat jij wilt doen op basis van wat jij belangrijk vindt in het leven. Dan heb je je koers te pakken en kun je jezelf doelen stellen die hierbij passen. Daarbij is het belangrijk dat je op een andere manier gaat kijken naar je gedachten en gevoelens, zodat je er niet verstrikt in raakt. Het toepassen van nieuw gedrag gaat logischerwijs met vallen en opstaan. Daarbij is het belangrijk om jezelf te blijven motiveren op een zachtaardige, liefdevolle manier. ACT is de levensvisie die hier perfect op aansluit. ACT is een ervaringsgerichte therapievorm die handvatten geeft om je gedrag te veranderen.
Aan deelname van groepstrainingen zijn geen extra kosten verbonden. Net als bij een individuele behandeling worden de kosten vergoed door de zorgverzekeraar, indien deze gecontracteerd is, waarbij altijd eerst het eigen risico wordt aangesproken. Kijk voor meer informatie op de pagina over kosten.
Inschrijving kan uitsluitend in overleg met en door de behandelaar van Mens GGZ worden gedaan.
Wanneer er nog geen behandeling loopt bij Mens GGZ dient dit eerst te worden opgestart middels een verwijzing door de huisarts.
Januari 2025
